Всем привет, я тут в тихомолку зарядила недельку -1,5 безуглеводки! 

Качели эти задолбали, в Тайланде 59, презжаю в МСК за 2 недели наедаю до 62 (сдаю успешно ГОСы, второе высшее), 2недели худею до 60 кг, и за 2 недели наедаю до 62 (защищаю успешно диплом). Славо богу учиться я закончила. 

Диета таже что и пол года назад (-14 кг результат)

Мах Б, умеренно Ж, min У.

Сегодня:

Б-99.35

Ж-39.87

У-13.04

Ккал - 832.18

Углей не более 20 гр.

Воды не менее 2,5 литров.

Без хлеба, сахара, алкоголя, консервов и кобас.

Открыла для вебя во Вкус Вили офигенские наборы ( салаты, первые и вторые блюда) на сайте посмотрите если интересно, все с низким содержанием углей. Особенно мне понравился салат Европейский.

И так за 4 полных дня - 1,300 гр

Завтра хочу вот такой супчик приготовить:

Суп с креветками и сыром
🔸на 100грамм - 79.43 ккал🔸Б/Ж/У - 7.67/4/3.36🔸

Ингредиенты:
Вода — 1 л
Картофель — 3 шт.
Морковь — 1 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Креветки — 800 г
Сыр сливочный — 400 г
Соевый соус — 1 ст.л.
Сок лимонный — 1 ст.л.
Чеснок — 2 дольки
Масло оливковое — 2 ст.л.
Паприка сладкая, перец чили — по вкусу
Зелень — по вкусу

Приготовление:
Предварительно размораживаем креветки. Очищаем их от панциря.
Картофель очищаем и режем довольно крупными кубиками. В этом супе все ингредиенты должны хорошо чувствоваться, поэтому мельчить мы не будем.
Морковку также очищаем и режем крупными кубиками.
Репчатый лук чистим и измельчаем.
Кладем овощи в кастрюлю.
Заливаем их холодной водой. На сильном огне доводим супчик до кипения, затем убавляем огонь и продолжаем варить еще 20 минут.
Пока варится базовый суп, занимаемся приготовлением креветок. Очищаем и произвольно измельчаем чеснок.
В сковородке разогреваем оливковое масло. Кладем в сковородку чеснок и слегка обжариваем его, но следим, чтобы он не подгорел.
Добавляем к чесноку креветки и обжариваем их в течение пары минут на сильном огне.
Поливаем креветки соевым соусом, сбрызгиваем лимонным соком и томим на огне еще минуту-другую. Долго готовить их не нужно, иначе они станут жесткими.
Добавляем паприку и щепотку перца чили, перемешиваем. Несколько креветок можно отложить для сервировки.
Кладем в суп сливочный сыр, хорошенько размешиваем, чтобы сыр полностью растворился. При желании, а также в целях экономии семейного бюджета, сливочный сыр можно заменить плавленным. Суп приобретет желтоватый оттенок и чуть более интенсивный сырный вкус.
Добавляем в суп креветки прямо со сковородки, вместе с ароматным маслом и обжаренным золотистым чесночком. Перемешиваем. Сырный суп с креветками готов!
Разливаем его по порционным тарелкам и подаем, украсив креветками и свежей зеленью.

Приятного аппетита!

За лето в Тайланде мой вес снизился до 59, и это было великолепно!

Вот я в 59 кг:

Вобщем я была весьма-весьма собой довольна.

А теперь о грустном....

За 2 недели по возвращении в Москву я отела 3 кг!

Это караул!

Я нехочу обратно!

Возвращаюсь на ПП , низкоуглеводку, 3 литра воды в день и тренировки!

Всем добра и достижения целей!

62,000 (000)

за 5 неделю выхода -300

Не очень расстраиваюсь тк ем чуть больше обычного, по тому что я сделала татуировку, а для нормального заживления нада нормально кушать

Цель на 6 неделю выхода -1кг

угли 55 -> 60 гр

62,000 (-300)

Вроде кд закончились, иначе отвесик объяснить нечем мало двигалась вчера, лопала от души ( в рамках диеты).

62,300 (-200)

Началась 5 неделя выхода

45 -> 50 гр углеводов

добовлять вроде особо нчего, попрежнему под запретом сахар, бананы, картошка и хлеб (мучные изделия)

Итоги 4 недели выхода -500 гр.

В принципе все хорошо, это нормальный отвес за неделю, но посравненю с моими прошлыми результатами - слабовато

Всем добра, тепла и любви!